Cara Mengecilkan Betis Secara Alami

12 Jun

Cara Mengecilkan Betis Secara Alami Anda memiliki kaki dengan betis kecil termasuk, tentu saja, bahwa keinginan semua wanita. Ukuran betis ditentukan oleh banyak faktor, seperti genetika, dan kegiatan untuk berdiri untuk waktu yang lama, dan sering menggunakan sepatu hak tinggi, atau terbiasa dengan kegiatan yang gaya / beban pada kaki belakang (tumit). Tapi jangan khawatir, Anda dapat memulai pembentukan latihan kaki mudah dan praktis. Aku ingin tahu apa jenis latihannya, mari kita belajar bersama Cara Mengecilkan Betis ;

Cara Mengecilkan Betis Secara Alami

Pertama dengan pijat Betis

A. Posisi tubuh Anda serileks sebanyak mungkin, duduk dengan satu kaki dan tikungan di depan dukungan dada dengan kaki yang lain di atasnya (silang berkaki). Pijat kaki otot-otot pergelangan kaki dan lutut menggunakan telapak tangan.

2. Gosok bagian bawah kaki dengan kedua tangan secara luas, lakukan dari bawah ke atas, proses ini juga baik untuk mengirim oksigen ke pembuluh darah di kaki.

3. Meningkatkan fleksibilitas dengan memijat kakinya mengarah ke jantung (up stroke) betis menggunakan telapak tangan, bersama dengan gerakan juga dapat mengurangi kelelahan

Cara Mengecilkan Betis Secara Alami

Dibesarkan betis, yang bertujuan untuk menempatkan kaki pada posisi lebih tinggi dengan tumit dan dasar patung. Dan gerakan ini bisa mengukur kekuatan otot-otot kaki dan cepat mengembalikan aliran darah ke jantung otot betis dan kaki untuk memompa gerakan. Gerakan dilakukan;

A. Stand, dan untuk menjaga keseimbangan dengan tumit dan pangkal patung, berdiri di tepi tangga atau bangku / object dengan tinggi ± 20 cm lebih tinggi dari bumi, dan tumit di udara. Jadilah seimbang, menaruh tangan Anda pada dinding.

2. Lembut mengangkat tumit dan kaki di titik tertinggi, lalu turunkan tumit Anda semaksimal mungkin pada kecepatan yang sama.

3. Ulangi gerakan ini setidaknya 2 set 10 kali. Ketika digunakan, dan meningkatkan jumlah mengorbankan kelompok.

Demikian Cara Mengecilkan Betis Secara Alami yaitu dengan olahraga dan pijat.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: